5 Tips about ความดัน กับการออกกำลังกาย You Can Use Today

5 Tips about ความดัน กับการออกกำลังกาย You Can Use Today

Blog Article

โรคจากอุบัติเหตุ สารพิษ และสัตว์พิษ

แนวทางปฏิบัติด้านสุขอนามัยการนอนหลับ

การบาดเจ็บที่ทางเดินปัสสาวะและอวัยวะเพศ

ความผิดปกติของฮอร์โมนและเมตาบอลิซึม

การออกกำลังกายยังส่งผลดีต่อการนอนหลับ โดยช่วยให้นอนหลับได้เร็วและหลับสนิท อย่างไรก็ตาม ควรเว้นช่วงเข้านอนหลังออกกำลังกายให้เหมาะสม เนื่องจากผู้ฝึกอาจรู้สึกตื่นตัวจนนอนไม่หลับ

หนึ่งในความเสี่ยงที่สําคัญที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงคือการพัฒนาของโรคหัวใจ เมื่อความดันโลหิตสูงอย่างต่อเนื่องจะทําให้หัวใจของคุณเครียดมากขึ้นทําให้ทํางานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีดเลือดไปทั่วร่างกาย เมื่อเวลาผ่านไปภาระงานที่เพิ่มขึ้นนี้สามารถนําไปสู่ความหนาและแคบลงของหลอดเลือดแดงของคุณซึ่งเป็นภาวะที่เรียกว่าหลอดเลือด สิ่งนี้สามารถ จํากัด การไหลเวียนของเลือดไปยังกล้ามเนื้อหัวใจเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและปัญหาหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ

สุขภาพหัวใจและการป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด

รองเท้าออกกำลังกายนับเป็นอุปกรณ์สำคัญในการทำกิจกรรมเคลื่อนไหวร่างกาย ผู้ฝึกควรเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับกิจกรรมแต่ละอย่าง เช่น เดิน วิ่ง เต้น โบว์ลิ่ง หรือเทนนิส ความดัน กับการออกกำลังกาย โดยเลือกรองเท้าพื้นเรียบ ไม่ทำให้ลื่น รองรับและพอดีกับเท้าของตนเอง รวมทั้งหมั่นตรวจสภาพรองเท้าเป็นประจำ หากรองเท้าสึกหรือรู้สึกปวดเท้า หน้าแข้ง เข่า หรือสะโพก หลังทำกิจกรรมต่าง ๆ ควรเปลี่ยนรองเท้าคู่ใหม่

หากเป็นความดันโลหิตสูง ควรออกกำลังกายอย่างไร ?

การออกกำลังกายที่ส่งผลเสียต่อความดันโลหิต

การตรวจคัดกรองและวินิจฉัยโรคมะเร็ง

อาการทางร่างกายและความผิดปกติที่เกี่ยวข้อง

หน้าแรก » บทความสุขภาพน่ารู้ » ความดันเลือดกับการออกกำลังกาย

ยอมรับทั้งหมด จัดการความเป็นส่วนตัว